La dégénérescence discale (DD) est une conséquence du processus de vieillissement normal de la colonne vertébrale (Thompson, 2008; Maigne, 2006). La colonne vertébrale se constitue d’un empilement alterné de vertèbres et de disques intervertébraux. Le disque intervertébral, constitué d’un anneau fibreux (annulus fibrosus) entourant un noyau gélatineux (nucleus pulposus), se dégrade et se déchire au fil […]
La hernie discale (HD) est une pathologie d’un disque intervertébral de la colonne vertébrale. La colonne vertébrale se constitue par un empilement alterné de vertèbres et de disques intervertébraux. Le disque intervertébral se constitue d’un anneau fibreux (annulus fibrosus) formant une enveloppe autour d’un noyau gélatineux (nucleus pulposus). La HD se produit lorsque l’anneau du […]
Les causes de mal de dos et de cou sont nombreuses, et ce n’est pas toujours facile de comprendre le langage médical qui y est associé. Comment s’y retrouver? La colonne vertébrale ou rachis forme l’axe du squelette. Lieu de transmission et de répartition de la gravité, le rachis subit une somme importante de stress […]
Sans couvrir la gamme de toutes les qualités nécessaires à la pratique d’un sport, l’athlète amateur ou de compétition ouvre la porte aux troubles musculo-squelettiques (TMS), au surentraînement ou à la sous-performance. La pratique d’un sport exige un entraînement très spécifique et graduel pour permettre au corps une adaptation de ses fonctions aux exigences spécifiques […]
Les troubles musculo-squelettiques ou TMS sont souvent engendrés par des postures prolongées et des mouvements répétitifs. On peut prévenir leur aggravation ou leur récurrence par différentes adaptations ergonomiques et la prévention d’erreurs communes. La posture debout prolongée et la marche créent de multiples occasions de blessures qu’il est possible de prévenir par les conseils divers qui suivent. […]
Douleurs musculo-squelettiques, travail, ordinateur, postures prolongées et mouvements répétés vont souvent ensemble. Pourtant, il est possible de prévenir les douleurs musculo-squelettiques par l’ergonomie du poste informatique. Alors que notre dernier article abordait les conseils généraux pour la prévention des douleurs musculo-squelettiques dans le milieu de travail, cet article aborde la prévention des douleurs musculo-squelettiques pour la posture assise […]
Les mouvements répétitifs et les postures prolongées sont des facteurs déterminants dans la formation et la prévention de douleurs musculo-squelettiques. Je l’ai dit assez souvent dans ma carrière et dans ce blogue, une variation des postures est souhaitable dans la vie quotidienne. En appliquant les conseils énumérés dans les articles précédents, vous avez de bonnes […]
Les trucs pour la prévention des maux de dos pour la posture assise sont inestimables et ne coûtent pas cher. Quotidiennement, les occasions d’adopter la posture assise sont innombrables, que ce soit pour manger, pour conduire, pour travailler, pour regarder la télé. La posture assise, quoique plus reposante que la posture debout ou la marche, […]
Quotidiennement, lorsque nous dormons, chacun de nous passe une part importante du quotidien en position couchée au lit. Au total, nous vivons du quart au tiers de notre vie au lit! La posture couchée, par sa nature prolongée, peut causer de multiples maux et douleurs. Un matelas ou un oreiller inadéquat causent tôt ou tard […]
Un matelas pour un dos sans maux Ce prochain article traite des trucs pour la prévention des maux de dos dans la posture couchée et la l’achat d’un matelas. Quotidiennement, lorsque nous dormons, chacun de nous passe une part importante du quotidien en position couchée au lit. Au total, nous vivons du quart au tiers de notre […]
